Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam Panią serdecznie! Mięsień brzuchaty, jak zresztą każdy inny może ulec naderwaniu lub zerwaniu, kiedy przy zwiększonym rozciągnięciu włókna ulegają nadmiernemu przesunięciu względem siebie i przestają zachowywać spójność. Pierwsza pomoc może w znacznym stopniu ulżyć poszkodowanemu. Mięsień brzuchaty łydki ulega naderwaniu, kiedy stopa jest zgięta ku górze w większym stopniu niż pozwala jej na to normalny zakres ruchu. Pacjenci zgłaszają zazwyczaj, że słyszeli kliknięcie, które pojawia się w momencie oderwania mięśnia od ścięgna Achillesa.
Doraźnie w razie bólu warto przykładać kompres z lodu, ale nie należy kłaść lodu bezpośrednio na skórę (to może spowodować odmrożenie). Warto owinąć torebkę z lodem w ręcznik lub ściereczkę i przykładać na 15-20 minut co kilka godzin. Można także zastosować delikatny ucisk na bolącą powierzchnię. Kończynę umieszcza się powyżej poziomu serca i opiera się ją wygodnie (umożliwia to odpłynięcie krwi i zmniejsza dyskomfort).
Musi Pani odpoczywać, nie chodzić zbyt wiele i nie używać schodów. W zasadzie każdy z mięśni kończyn dolnych uczestniczy w chodzeniu, więc nie ważne który ostatecznie jest zerwany, gdyż na pewno zostanie on użyty przy chodzeniu a to tylko przedłuża proces rekonwalescencji. Można zastosować leki z grupy niesteroidowych przeciwzapalnych, by zmniejszyć ból. Takie urazy goją się stosunkowo długo i nie trudno o wznowę kontuzji, tak więc faktycznie powrót do pełnej sprawności może trwać 3 miesiące a może i nawet dłużej. Proszę stosować się do zalecań lekarza i nosić ortezę. Pomaga ona ustabilizować mięśnie a także wspomaga ona pracę całej kończyny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zerwany mięsień brzuchaty łydki – odpowiada Lek. Jędrzej Kosmowski
- Naderwanie mięśnia brzuchatego łydki podczas kontuzji – odpowiada Mgr Daria Występek
- Rehabilitacja po naderwaniu mięśnia brzuchatego łydki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Naciągnięcie mięśnia brzuchatego łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból w mięśniu brzuchatym łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Zerwanie mięśnia brzuchatego łydki i założenie gipsu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból nogi po skurczu łydki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Orteza Aircast po zerwaniu mięśnia brzuchatego łydki – odpowiada Lek. Krzysztof Bryłka
- Gdzie dokładnie powinno boleć zerwanie mięśnia brzuchatego łydki? – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Ból w okolicy łydki przy zerwanym ścięgnie Achillesa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Ścięgno - budowa, funkcje i najczęstsze urazy
Ścięgno to włóknista struktura o srebrzysto-białej
Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u
Naciągnięcie więzadeł - objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie
Naciągnięcie więzadeł to bardzo częsty uraz, który