Czy stosowanie zasad higieny snu jest skuteczne?
Stosując zasady higieny snu, po jakim czasie można ocenić ich skuteczność?
- Neurologia
- ODPOWIADA 1 ekspert: Lek. Marta Hat
Stosując zasady higieny snu, po jakim czasie można ocenić ich skuteczność?
Czy wszystkie zasady higieny snu powinno się wprowadzać jednocześnie czy stopniowo?
Czy jest jakaś norma czasu, który powinniśmy poświęcać na sen?
Ból głowy na górze czaszki, sztywnienie karku, krótki sen. Jak się przed tym uchronić?
Jak poradzić sobie z bezsennością?
Jakie jest prawdopodobieństwo jest że ktoś mnie zgwałci podczas snu a ja sie nie obudze w tym czasie?
Mam 19 lat, a od ok 5 lat mam problemy że snem. Tak samo jak lekarz pierwszego kontaktu jak i psychiatra wciskali mi tylko broszurę o higienie snu lub tabletki których nie biore bo nie chce się uzależnić od nich. Próbuje znaleźć przyczyne dlaczego tak (...)
Często mam problemy z zaśnięciem, prawdopodobnie wynika to z niezachowania zasad higieny snu, jednak nie zawsze mam na to wpływ. Kiedy położę się do łóżka, zaśnięcie zajmuje mi dużo czasu. Wtedy przeszkadza mi każdy dźwięk w domu, jednak mieszkając (...)
Mam kilka pytań dotyczących snu, jeżeli jakiś specjalista w tej dziedzinie mógłby mi pomóc byłabym bardzo wdzięczna: Jaki jest wpływ snu na rozwój człowieka (wzrost, rozwój psychiczny, metabolizm, rozwój umysłu)? Jaki jest wpływ dzisiejszej technologii (...)
Witam mam 28 lat. Mam problem z okresem. Od kilku miesięcy w 1 dzień okresu mam straszny bol w dole brzucha, bol jest tak silny ze potrafi wybudzić mnie ze snu, trwa kilka godzin i nawet tabletki nie pomagają. Okres jest dość skapy w porównaniu do tego (...)
Dzień dobry, Mam bardzo duży problem z zaśnięciem po treningu, problemy zaczęły się około dwa tygodnie temu i dochodziło do tego że nie spałem całą noc pomimo że trening ukończyłem o godzinie 14, czyli spokojnie 8 godzin przed snem! W dni nietreningowe (...)
Dzień dobry. Od ponad 10 lat przyjmowałem SSRI (sertralina). Po psychoterapii zdecydowałem się zrezygnować z tych leków i nie biorę ich już od 2 miesięcy. Zdążyły mi już minąć objawy odstawienne takie jak zawroty głowy, uczucie porażenia kończyn, podwyższone (...)
Jak odstawic lek NASEN ?jem do od pieciu lat z przerwami , a od 4 miesiecy codziennie i chce go usunac z zycia. mam teraz duzo czasu i myslalem zeby przestac jesc i przeczekac to. Pierwsza noc spalem tylko 1,5 godziny , jestem zmeczony i senny a spac (...)
Witam Ponad dwa lata chodziłam spać około 2-3 i spałam do południa,ale przesypiałam i nei budziłam się.Teraz od paru dni chodzę spać 22-24 i mam płytki sen,budzę się co parę godzin i jestem wykończona w dzień.Niby funkcjonuje,ale bez energii i pojawiły (...)
Mam 34 lata. Odkąd pamiętam zawsze lubiłam spać. Nie jestem zmęczona i jestem zdrową osobą. Mam wszystkie wyniki w normie, troszkę cukier powyżej 100. Ciągle śpię. Śpię po 20 godzin na dobę, nie cierpię też na depresję. Co jeszcze mam zrobić? Mam dzieci, (...)
witam, załapałam grzybice, umiejscowiona na pośladkach i w pachwinach, jestem obecnie jestem leczona przez dermatologa. Jednak mam putanie jak zdezyfekować ubrania, w szczególności bielizną, spodnie, pościel??w czym wyprac aby nie odszło do ponownego (...)
Czy ja lunatykuje ? Witam ! Mama opowiadała mi, że mając około 6-7 lat zdarzało mi się wędrować w nocy po domu. Siostra z którą spałam twierdziła że czasami siadam na łóżku i zaczynam opowiadać a jak kazała mi iść dalej spać to grzecznie to robiłam. (...)
Dlaczego higiena jest taka ważna ?
Mam 26 lat i od 5 miesięcy mam problem ze snem. Przyczyną tego jest to, że jestem nerwusem. Napięcie, które mi towarzyszy, powoduje, że nie mogę zasnąć. Wstaję o 5.00 rano, bo muszę, i typowym zombie jestem, leczonym środkami uspokajającymi. Jednak (...)
Jaki może być powód swędzenia pod piersiami i miedzy nimi , jeżeli higiena jest dobrze utrzymywana ?