Witam,
Przydałaby się również informacja o tym, jaki styl życia/odżywiania Pan reprezentuje. Nie wiem czy konsultował się Pan z lekarzem i sprawdzał ewentualne chorobowe przyczyny tycia? Jeśli nie, proszę od tego zacząć.
Proszę również zapoznać się z materiałami (artykułami) dostępnymi w serwisie.
Znajdzie Pan w nich wszystkie potrzebne informacje.
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
Jeśli ma Pan trudności, z doborem ćwiczeń, w ramach kształtowania konkretnych partii ciała, polecam zapoznanie się z materiałami video w serwisie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Proszę jadać regularnie - 5 posiłków dziennie. Dobrze jest zachowywać przerwy w wymiarze ok. 3 h. Również w przypadku aktywności fizycznej - istotna jest systematyczność.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie zrzucić 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudłam i znowu przybrałam na wadze – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo i bez ciężkich wyrzeczeń schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak starcić 20 cm i kilka kg? Jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 32 lata, wzrost 187 cm, ważę 130 kg, mężczyzna. Jak najszybciej i najlepiej mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Przez te leki nie możesz schudnąć
Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru
„Polska zamienia się w słuch". Niezwykła kampania społeczna Polskiego Związku Głuchych i agencji Change.
25 września jest obchodzony Międzynarodowy Dzień G