44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam. Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety.
Witam,
Twoje BMI wynosi 19.04. Na siatce centylowej odpowiada to wartości prawidłowej - nie powinnaś się odchudzać. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Przydatne ćwiczenia dostępne są w serwisie:http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia Najlepiej, aby ich doboru dokonał nauczyciel wychowania fizycznego. Myślę, że jesteś zgrabną dziewczynką i nie ma powodów do kompleksów. Najlepiej, jeśli porozmawiasz z mamą o tym, co Cię trapi. Wszystkie decyzje powinnaś podejmować w oparciu o konsultację z rodzicami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam odpowiednią wagę (152 cm, 55 kg)? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak mogę to szybko i skutecznie osiągnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinna ważyć 10-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest prawidłowa (14 lat, 167 cm, 44 kg)? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 12 latki? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak można szybko schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Który mam centyl przy wadze 44 kg, wzroście 155 cm, i wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta dla aktywnej szesnastolatki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
