Witam,
Twoje BMI wynosi 24,46, co mieści się w granicy normy.
Nie musisz się więc odchudzać, a jedynie unikać dalszego tycia.
Wykluczyć należy: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Nie do końca rozumiem pytanie odnośnie problemów z nerkami.
Jakiego rodzaju problemy masz na myśli?
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
