Astma a dieta
Witam. Od kilku lat cierpię na astmę. Czy jest jakaś dieta? Nie chodzi mi o odchudzanie, nie mam problemów z wagą. Czy są jakieś szczególne składniki odżywcze, które trzeba zwiększyc w diecie? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz
Witam serdecznie.
W przypadku astmy zalecane jest zwiększenie w diecie antyoksydantów, inaczej zwanych przeciwutleniaczami.
Ważna jest przede wszystkim witamina C. Produkty w nią bogate to:
- czarne porzeczki
- kiwi
- papryka
- owoce cytrusowe: pomarańcze, grejfruty
- natka pietruszki.
Są to produkty, w które bardzo łatwo uzupełnić codzienną dietę.
Ponadto, dla astmatyków ważny jest beta-karoten. Duże jego ilości zawierają: marchew, warzywa zielone, jarmuż, rzeżucha, koperek, cykoria.
Witamina E również zmniejsza ryzyko oraz objawy astmy. Można ją znaleźć w olejach, orzechach oraz ziarnach.
Jeśli cierpi Pan/Pani na astmę to proszę także pamiętać o kwasach tłuszczowy omega-3 zawartych w takich produktach, jak tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek.
Są to wszystko produkty łatwodostępne, zdrowe i pozwalające na zmniejszenie objawów astmy.
Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Braki witaminy C – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta bogata w błonnik a astma – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie produkty spożywcze mają mały wpływ na wysokość poziomu INR we krwi? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Dieta przy niedoczynności tarczycy i anemii – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Anemia a dieta na wzmocnienie organizmu – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Co ma dużo witaminy C? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Dlaczego nigdy nie mam gorączki podczas infekcji? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
artykuły
Antyoksydanty - rodzaje, właściwości, źródła przeciwutleniaczy w diecie
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związkó
Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Witaminy i minerały dla twoich oczu
O wolnych rodnikach najczęściej myślimy w kontekśc