Astma a dieta
Witam. Od kilku lat cierpię na astmę. Czy jest jakaś dieta? Nie chodzi mi o odchudzanie, nie mam problemów z wagą. Czy są jakieś szczególne składniki odżywcze, które trzeba zwiększyc w diecie? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz
Jedzenie może zwiększać ryzyko alergii! Zobacz, na co uważać
Dietetyk kliniczny Iwona Wierzbicka mówi o tym, jakie produkty spożywcze mogą wywoływać alergie. Ryzykowne mogą być: jaja, kolorowe barwniki spożywcze i produkty paczkowane zawierające glutaminian sodu wywołujący reakcje alergiczne. Oprócz tego warzywa takie, jak bakłażany, papryka, pomidory czy ziemniaki przyczyniają się do rozszczelnienia jelita, co może wywołać róznego rodzaju alergie.
Witam serdecznie.
W przypadku astmy zalecane jest zwiększenie w diecie antyoksydantów, inaczej zwanych przeciwutleniaczami.
Ważna jest przede wszystkim witamina C. Produkty w nią bogate to:
- czarne porzeczki
- kiwi
- papryka
- owoce cytrusowe: pomarańcze, grejfruty
- natka pietruszki.
Są to produkty, w które bardzo łatwo uzupełnić codzienną dietę.
Ponadto, dla astmatyków ważny jest beta-karoten. Duże jego ilości zawierają: marchew, warzywa zielone, jarmuż, rzeżucha, koperek, cykoria.
Witamina E również zmniejsza ryzyko oraz objawy astmy. Można ją znaleźć w olejach, orzechach oraz ziarnach.
Jeśli cierpi Pan/Pani na astmę to proszę także pamiętać o kwasach tłuszczowy omega-3 zawartych w takich produktach, jak tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek.
Są to wszystko produkty łatwodostępne, zdrowe i pozwalające na zmniejszenie objawów astmy.
Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta bogata w błonnik a astma – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Używanie frytury a astma – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Braki witaminy C – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Anemia a dieta na wzmocnienie organizmu – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jak wzmocnić naczynia krwionośne? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jakie produkty spożywcze mają mały wpływ na wysokość poziomu INR we krwi? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Niedobory żelaza a odpowiednia dieta – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
artykuły
Antyoksydanty - rodzaje, właściwości, źródła przeciwutleniaczy w diecie
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związkó
Senność w ciągu dnia. Co może być jej przyczyną?
Z problemem senności w ciągu dnia zmaga się wiele
Produkty spożywcze korzystnie wpływające na wzrok
Zdrowa dieta a poprawa wzroku Dieta uboga w skład