Bieganie a utrata wagi
jak nie chce schudnąć to takie bieganie "monotonne" (dla mnie ciekawe) jest na plus?
Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Chcąc utrzymać stałą masę ciała należy spożywać dokładnie tyle energii (kcal) ile się potrzebuję, tzw. bilans kaloryczny zerowy. Rodzaj wysiłku jest bez znaczenia w tym przypadku. Jeżeli regularnie tracisz kilogramy oznacza to, że jesz zbyt mało w ciągu dnia.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy pomidory i herbata zielona pomagają? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Eliza Gosławska
- Jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia? – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Codzienne bieganie na bieżni – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy skoki na skakance pozwolą schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinnam przyjmować, żeby utrzymać masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
BMR - czym jest, kalkulator
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz