Bieganie a utrata wagi
jak nie chce schudnąć to takie bieganie "monotonne" (dla mnie ciekawe) jest na plus?
Chcąc utrzymać stałą masę ciała należy spożywać dokładnie tyle energii (kcal) ile się potrzebuję, tzw. bilans kaloryczny zerowy. Rodzaj wysiłku jest bez znaczenia w tym przypadku. Jeżeli regularnie tracisz kilogramy oznacza to, że jesz zbyt mało w ciągu dnia.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy pomidory i herbata zielona pomagają? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Codzienne bieganie na bieżni – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Dieta na przyrost wagi – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Bieganie w miejscu w celu schudnięcia – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Bieganie i trening a zdrowe odżywianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy istnieje szansa na szybsze zrzucenie wagi? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jak przebiega proces tycia? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
Jesień sprawia, że mamy mniej energii, więcej jemy
BMR - czym jest, kalkulator
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz