Twoje BMI wynosi 19,64, co oznacza, że jest w normie i nie potrzebujesz restrykcyjnej diety odchudzającej. Radziłabym przejście na zdrową i zbilansowaną dietę, zawierającą warzywa i owoce, chude mięso, ryby i jaja, nasiona roślin strączkowych, mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), pełnoziarniste produkty zbożowe.
Odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicach bioder to powszechny problem u kobiet. Zalecałabym ćwiczenia, które pomogą wymodelować sylwetkę.
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra
http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-boczkow
Pozdrawiam