Ból głowy przy odchudzaniu

Mam 37 lat, wzrost 161 cm i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć, jednak jakiekolwiek ograniczenie posiłków powoduje silny ból głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili jem ok 8 posiłków dziennie i niestety, nie są to sałatki warzywne lub owoce (nie bardzo likwidują ból), raczej kanapki i coś gotowanego. Jak sobie poradzić z tym problemem?
37 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa
53 poziom zaufania

Ból głowy przy odchudzaniu jest wynikiem hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi. To, co łagodzi ten ból to szybkie dostarczenie organizmowi węglowodanów. Pani wybiera wtedy kanapki, bo w pieczywie jest ich dużo. Ale może Pani zrobić bardziej dietetyczne posiłki zawierające węglowodany: jogurt naturalny z musli, sałatki warzywne z pestkami lub orzechami, sałatka owocowa czy kawałek mięsa posypany sezamem. Ważne jest oczywiście to, aby nie przesadzac z tymi dodatkami.
Zastanawiające są posiłki w Pani diecie. Jeśli dopiero przy ośmiu się Pani dobrze czuje to może ma Pani problem z hiperinsulinemią lub z nietolerancją glukozy. Radziłabym zrobić badania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Obniża poziom cholesterolu i dba o serce. Ten owoc kupisz teraz taniej

Obniża poziom cholesterolu i dba o serce. Ten owoc kupisz teraz taniej

Soczyste i słodkie figi od wieków symbolizują dost

 Czy latem rośnie zapotrzebowanie na magnez? Gdzie go szukać w jedzeniu?

Czy latem rośnie zapotrzebowanie na magnez? Gdzie go szukać w jedzeniu?

Latem chętniej sięgamy po wodę, więcej się ruszamy

Popularne tematy

Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Drób • Żywienie dzieci • Dieta na zimę • Dieta

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Obniża poziom cholesterolu i dba o serce. Ten owoc kupisz teraz taniej • Czy latem rośnie zapotrzebowanie na magnez? Gdzie go szukać w jedzeniu? • Jedzenie, które ukoi ból głowy • Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę? • Wybrał najzdrowsze produkty w Biedronce. Dietetyk poleca • Nieocenione produkty na niestrawność • Czego unikać na śniadanie? Te produkty sycą tylko na chwilę

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy