Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU
Witam serdecznie. W rzeczywistości siedząca praca niekorzystnie wpływa na kręgosłup oraz mięśnie, kótre go wspierają. Aby unikać bólu kręgosłupa pracując przy komputerze warto wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne. Polecam zapoznanie się z przykładowym planem treningów. Poniższe rady i ćwiczenia pozwolą pomóc swojemu kręgosłupowi. artykuł nr 1 oraz artykuł nr 2.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Praca przed komputerem a ćwiczenia na odciążenie kręgosłupa – odpowiada Mgr Alicja Ancukiewicz
- Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
- Możliwość ćwiczeń na piłce gimnastycznej w celu odciążenia kręgosłupa – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakimi ćwiczeniami mogę rozluźnić i rozciągnąć plecy? – odpowiada Norbert Gotz
- Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ćwiczenia spalające tkanką tłuszczową po operacyjnym usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
artykuły
Co szkodzi naszym stawom?
Przyczyny bólu stawów Myślisz, że bóle stawów mog...
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca...
Dyskopatia, zwyrodnienie, wdowi garb - jak rozpoznać, że mamy do czynienia z chorobą kręgosłupa?
Fizjoterapeuta Ortopedio.pl Monika Mazajka Na uc...