Ból nadgarstka przez 3 miesiące

Witam, mam 24 lata, od 3 miesięcy doskwiera mi ból prawego nadgarstka. Ból nie był spowodowany żadnych urazem, umiejscowiony jest skrajnie po lewej stronie, zaraz pod kciukiem. Boli tylko w tym miejscu, ręka nie jest ani nie była spuchnięta. Boli mnie przy okręcaniu ręki, chwytaniu czegoś z jednoczesnym wykręceniem ręki (kiedy po coś sięgam) oraz przy wygięciu ręki do tyłu. Nie wiem co to może być ani do jakiego specjalisty się udać. Proszę o pomoc.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Szanowna Pani.
Często spotykam się u pacjentów - mimo, że nie potrafią przypomnieć sobie urazu - naruszenie stawu łódeczkowato-księżycowatego z częściowym urazem więzadeł lub wytworzeniem ganglionu ukrytego tej okolicy . Proponuję podstawową diagnostykę obrazową - rtg porównawcze obydwu nadgarstków oraz usg - i oczywiście badanie kliniczne przez specjalistę zajmującego się chirurgią ręki.
Pozdrawiam serdecznie. Paweł Nowicki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć w 3 miesiące ?

Dzień dobry,

chciałabym schudnąć. Niedużo i myślę, że w niezbyt krótkim czasie. Zależy mi, aby moja waga zmniejszyła się w przeciągu 3 miesięcy. Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby? Jaką dietę zastosować. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sama już nie wiem, jakiej diety spróbować. Nie chciałabym zniszczyć swojego zdrowia, ale zależy mi na efekcie.

Pozdrawiam serdecznie

ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Bardzo dziękujemy za zadanie pytania.

Chwilowe diety nie są najlepszym sposobem na trwałe zmniejszenie wagi ciała. Diety takie często mają doprowadzić do szybkiej utraty wagi lub zakładają unikanie określonych produktów spożywczych. Możliwe jest oczywiście zrzucenie wagi ciała w początkowych stadiach stosowania takiej diety, jednak dieta, która poważnie ogranicza liczbę spożywanych kalorii lub eliminuje określone produkty, jest ciężka do stosowania przed dłuższy czas. Większość ludzi szybko się nimi męczy, wracając tym samym do swojej poprzedniej wagi.
Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,5 kilograma tygodniowo poprzez wybieranie zdrowych posiłków, zjadanie średniej wielkości porcji oraz wprowadzanie aktywności fizycznej do obowiązków dnia codziennego jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie.

Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny. Powinny być lekkie i małe objętościowo. Nigdy się nie przejadaj i jedz powoli - wtedy Twój mózg szybciej dostanie informację o nasyceniu, a Ty zjesz mniej.

W ciągu dnia spożywaj:

  • 5 porcji produktów zbożowych,
  • 4 porcje warzyw,
  • 3 porcje owoców,
  • 2 porcje produktów mlecznych,
  • 2 porcje tłuszczu (2 łyżeczki oleju),
  • 1 porcja mięsa lub jego zamienników (ryby, rośliny strączkowe).


Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta, ciasteczka oraz gotowe dania. Można je zastąpić galaretką z owocami, kisielem, batonem z ziarnami i owocami.

Produkty nie powinny być smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby posiłki były urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki.

Pij przynajmniej 2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie. Unikaj słodkich i gazowanych napojów.

Poza tym pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej - około 30 minut dziennie. Próbuj wszystkiego, aż znajdziesz sport, który będzie Ci sprawiał najwięcej przyjemności.

Pamiętaj, że odpowiednia motywacja na pewno pomoże osiągnąć Twój cel.
artykuły o tej tematyce:
http://portal.abczdrowie.pl/czy-fast-foody-moga-byc-zdrowe
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-rozpocznij-z-glowa
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski

Zachęcamy do zadawania innych pytań na które z przyjemnością odpowiemy.

Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Miesiączka co 3 miesiące

Czy jest normalne to, że mam mieśiączke co 3 lub 4 miesiące? Tsh mam w normie, jedynie t4 podwyższone. Na twarzy robią mi się syfki jakich nigdy nie miałam, bolą i wyglądają jak wrzody. Ginekolog twierdzi że to normalne. dodam że od 10 lat miałam do tej pory regularne miesiaczki. Nie zrobił mi żadnych badań tylko przepisał tab. antykoncepcyjne na wyregulowanie miesiączki. Czy zmienić lekarza lub jakie badania zrobić?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

sadze ze konieczna jest diagnostyka. proszę koniecznie udac sie do lekarza ginekologa.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty