Witam serdecznie. Jednym z głównych powodów bólu pleców w pracy siedzącej jest pozycja siedząca, w której tkwimy przez długi czas. Ważne, aby podczas siedzenia przyjąć pozę wyprostowaną. Nie siedź cały czas w jednej pozycji, zmieniaj je jak najczęściej. Pamiętaj również o odpowiednio dobranym krześle. Kiedy siedzisz przy biurku plecy i ramiona powinny swobodnie opierać się o oparcie krzesła, stopy powinny swobodnie opierać się o podłogę, kolana zgięte pod kątem 90 stopni. Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, żeby nie trzeba było się nachylać.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból pleców a siedzący tryb pracy – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Bóle pleców w wyniku długiego siedzenia przed biurkiem – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy Izotek może mieć aż tak duży wpływ na ból pleców? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Bolesność pleców podczas siedzenia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dlaczego mam taki ból pleców po lewej stronie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ból pleców w okolicy ramion i łopatek – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jak leczyć ból na dole pleców? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Czy ból pleców jest związany z kostniakiem? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Sposób na wyeliminowanie bólu pleców w dole – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy sztywność pleców po wypadku minie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
