Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Ból najprawdopodobniej związany jest z przeciążeniem stawów. Nagłe rozpoczęcie intensywnego treningu fizycznego, na który organizm jest nieprzygotowany, może być ryzykowne i prowadzić do urazu. Istotne jest stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku oraz ćwiczenia rozciągające przed i po treningu. Do czasu ustąpienia bólu proszę oszczędzać kolana. w przypadku nasilenia dolegliwości proszę udać się do ortopedy.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Bardzo dobrze, że zdecydował się Pan na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Proszę jednak zadbać o stopniowe zwiększanie jej intensywności - ból pojawia się prawdopodobnie w wyniku przeciążenia stawów. Proszę pamiętać również o rozpoczynaniu ćwiczeń od rozgrzewki. Warto zwrócić uwagę na dobór aktywności fizycznej - ćwiczenia w wodzie czy pływanie albo nordic walking odciążają stawy. W celu redukcji masy ciała dobrym rozwiązaniem byłoby połączenie diety z aktywnością fizyczną.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pach
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
