Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Szanowna Pani,
nie mogę stwierdzić, czy rzeczywiście ma Pani problem z nadwagą - nie podała Pani swoich parametrów.
Jednakże często zdarzą się tak, że spożywanie zbyt małej ilości pokarmów w ciągu dnia, o zbyt małej kaloryczności doprowadza do odwrotnego efektu: spowalnia metabolizm i wtedy masa ciała utrzymuje się na stałym poziomie, mimo aktywności fizycznej.
Jest jeszcze inny możliwy scenariusz: wydaje się nam że mało jemy, ponieważ w ciągu dnia realizujemy założenia zdrowej diety, na których się mocno skupiamy, a nie zauwazamy kiedy w jadłospisie znajdą się te bardziej kaloryczne produkty: wegetarianie często mają problem z serami i czekoladą.
W przypadku wegetarian problemy z obniżeniem masy ciała mogą też wiązać się ze zbyt dużą zawartością węglowodanów i tłuszczów w diecie - wege czesto zapominają o spożywaniu źródła białka: nasion roślin strączkowych każdego dnia.
Przesyłam mój film instruktażowy a propo zbilansowanej diety wege: https://www.youtube.com/watch?v=SZvgKfDewp0
Oraz fajnie przygotowane obrazkowe zalecenia dla wege: http://dieta.mp.pl/diety/zdrowe_diety/show.html?id=74452
W razie pytań zapraszam do kontaktu: jluty.poradnia@gmail.com
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
Witam Panią,
trudno jest ocenić jakie błędy Pani popełnia po ilości informacji, które Pani podaje. Nie pisze Pani tez nic na temat swojego wzrostu i wagi. Z pewnością należy zadbać o systematyczną aktywność fizyczną i zdrową dietę.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak efektów odchudzania pomimo zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Zdrowe odżywianie i ćwiczenia a brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób walczyć z efektem jojo? – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Ile można jeść jajek i czy to jest zdrowe? – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jak zdrowo i z efektem schudnąć w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe odżywianie od 4. miesięcy i brak efektów – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Brak efektów odchudzania pomimo biegania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego pomimo ograniczenie cukru ciągle tyję? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Brak efektów pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk