Brak opanowania w jedzeniu słodyczy a odchudzanie

Mam 13 lat i waże 66 kg przy wzroście 164 cm. Próbowałam schudnąć już chyba na 10 sposobów. Niekontrolowanie moja waga doszła do 66 z 48, przez słodycze, codziennie je jem. nie wiem jak się powstrzymać nie pomaga zastępowanie ich owocami i warzywami. Jem strasznie dużo co godzine coś jem. Z lodówki cały czas czegoś ubywa. Jestem załamana, chce ważyć 50 kg. Czy są na to jakieś sposoby ? + ćwiczyłam różne ćwiczenia ale szybko się poddałam. Proszę o pomoc. Jestem bezsilna.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Aldona Kopczyńska Dietetyk, Warszawa

6 poziom zaufania

Witam Cię, widzę, że masz problem z motywacją i wytrwałością w swoich postanowieniach. Często coś chcemy, ale nie działamy konsekwentnie. Bez pracy, wysiłku nie osiągniesz swojego celu. Mogę Ci doradzić, abyś zjadała 5 posiłków co 3-4 godziny, ale takich, abyś się najadała. Jak nie będziesz głodna, to Twoje myśli nie będą krążyły wokół jedzenia. Musisz powstrzymać się od podjadania słodyczy. Na słodycze pozwalaj sobie raz w tygodniu. Lepiej zjeść naraz całą czekoladę, niż podjadać po kawałku przez cały tydzień. Poproś mamę aby wybrała się z Tobą do dietetyka, wizyty kontrolne dla wielu moich pacjentów są motywacją, aby strać się trzymać dietę. To tak jak ze sprawdzianami w szkole, jakby ich nie było, to pewnie wielu uczniów nie uczyłoby się. Trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
Brak opanowania w jedzeniu a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak powstrzymać chęć jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Jak mam powstrzymać się od jedzenia dużych ilości słodyczy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Napady jedzenie słodyczy – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Chęć zdrowego odchudzania u 20-latki, która w ciągu miesiąca przytyła 10 kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska

Brak opanowania w jedzeniu słodyczy a odchudzanie

artykuły

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Czy masz skłonności do nerwicy?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła