Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam,
Nie podałaś wzrostu, stąd ciężko jest mi określić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości.
Odnośnie odżywiania, zachęcam do zapoznania się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla zdrowych dzieci i młodzieży:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie potrzebujesz kremów i tabletek - racjonalne odżywianie i regularnie podejmowany wysiłek fizyczny pomogą.
Odnośnie ćwiczeń - zajrzyj na www.abccwiczenia.pl (propozycje ćwiczeń kształtujących brzuszek przeznaczone są dla osób zdrowych, w związku z Twoim młodym wiekiem, w czasie ich wykonywania powinnaś być nadzorowana przez osobę dorosłą).
Jadaj regularnie, co ok. 3h, łącznie 4-5 posiłków dziennie.
To, co rzuca się w oczy to brak warzyw i owoców w diecie.
Zwłaszcza te pierwsze polecane są ze względu na niską kaloryczność i dużą zawartość witamin i składników mineralnych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć wystającego brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie tłuszczu z okolicy brzucha i bioder? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.