Mam 15 lat,172 cm wzrostu i ważę 65kg.
Co mam zrobić zęby schudnąć? Rzadko jem śniadania. Na drugie śniadanie czasami zjem w kanapkę. Po powrocie do domu jem obiad, po nim objadam się owocami i słodyczami. Na kolacje jem często smażone rzeczy i coś jeszcze.
W tym problem ze na kolację jem bardzo dużo. Niektórzy twierdza, że to dlatego, że jestem nerwową osobą i zawsze jak się czegoś boję objadam się.
Proszę pomóżcie. Ile powinnam schudnąć, żeby było to w normie i żeby mieć plaski brzuszek bez fałdek?
Dieta 1000 kalorii
Witam,
Na Twoje pytania odpowiedziałam pod adresem:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/powinnam-schudnac
Zdarza się, że część osób stresy po prostu "zajada".
Jest to ich sposób na rozładowanie napięcia.
Być może należysz do tej grupy.
Nadmiernemu apetytowi możesz zaradzić:
- jedząć posiłki często, co 3 godziny w ilości 5 dziennie
- unikająć cukrów prostych zawartych w przetworzonej żywności, słodyczach
- zwiększając spożycie węglowodanów złożonych (zawartych w produktach pełnoziarnistych, warzywach, razowym makaronie, brązowym ryżu).
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Chcę schudnąć! Co zrobić, żeby mieć szczuplejsze uda i mniejszy brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mieć płaski brzuch ? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu tylko z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie mogę schudnąć! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 80 kg, przy 165 cm wzrostu:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie mogę utrzymać mojej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko stracić fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska