Chcę mieć smukłe, kobiece łydki

Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak u normalnej kobiety. Nie chce by wyglądały niczym u Pudziana. Od zawsze mam problem z moim brzuchem. Mam bardzo dużo tłuszczu na nim. Nie wiem co mogę z tym zrobić. I chce się w jakiś konkretny sposób odżywiać, ale nie mam pojęcia jak, bo nie chce zostać jakąś anorektyczka itd. Bardzo proszę o odpowiedź.

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Obecnie Twoje BMI odniesione do siatki centylowej odpowiada wartości prawidłowej (masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci).

Odnośnie kształtowania "brzuszka" przeczytasz na:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki

Ćwiczenia mogą być wykonywane o ile nie ma przeciwwskazań zdrowotnych.
W związku z Twoim młodym wiekiem wszystkie ruchy powinny być nadzorowane przez osobę dorosłą (poprawność ich wykonania).

Odnośnie rozbudowanych łydek, dobór ćwiczeń, które pomogą je wysmuklić powinnaś skonsultować z trenerem. Prawdopodobnie dobry efekt przyniosą zajęcia pilatesa.

Zapoznaj się również z Piramidą Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.

Pozdrawiam