Witam,
Przy obecnej masie ciała zdecydowanie odradzam próby odchudzania.
Diety o ograniczonej kaloryczności nie są dla Ciebie.
Ładny kształt sylwetce możesz nadawać poprzez ćwiczenia (o ile jesteś całkowicie zdrowa),a na pewno nie poprzez restrykcje kaloryczne.
Odnośnie ćwiczeń, przykładowe propozycje przedstawiam poniżej:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Pochodzą one z serwisu: www.abccwiczenia.pl, w którym znajdziesz więcej materiałów video, wraz z opisem wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Istotna jest regularność.
Pamiętaj, iż nadzorować Cię musi osoba dorosła.
Pozdrawiam
__________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chce mieć płaski brzuch... Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odchudzić brzuch? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zgubić kilka centymetrów w tali – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się brzucha po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć smukłe, kobiece łydki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić boczki za pomocą diety? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Brzuch po porodzie - wygląd brzucha, mięśnie brzucha, skóra na brzuchu
Z pewnością żadna świeżo upieczona mama nie jest z
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz