Witam. Chciałbym schudnąć 4 kilogramy w odstępie 2-4 tygodni. Mam 14 lat (rocznikowo). Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu w profesionalnym klubie i robię 300 brzuszków dziennie! Nie jem po godzinie 18 i nie jem słodyczy. Czy jestem w stanie schudnąć w tym odstępie czasu tyle kilogramów ?
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Nie podałeś swojego wzrostu i masy ciała, a bez tych parametrów nie można określić BMI. Ponadto nie mogę zalecić odchudzania, jeśli nie wiem czy jest ono potrzebne. Uzupełnij swoje dane.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywny fizycznie. Intensywny sport na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę. Ponadto sprzyja zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Postaraj się unikać produktów nie zalecanych w zdrowej diecie - żywności typu fast-food, tłustych i smażonych potraw, słodyczy, ciast, przekąsek, chipsów i słodkich gazowanych napojów.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
