Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Twoje BMI odniesione do siatki centylowej mieści się w zakresie normy.
Nie powinnaś odchudzać się na własną rękę.
Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie musisz rezygnować z posiłków. Jadając co ok. 3 godziny, zapobiegniesz niekontrolowanemu apetytowi. Łączna ilość posiłków, która pozwoli Ci utrzymać głód w ryzach, to 4-5 posiłków dziennie.
W kształtowaniu "niesfornego brzuszka" najlepsze efekty przynoszą regularnie podejmowane ćwiczenia.
Niektóre z nich znajdziesz na www.abccwiczenia.pl np.:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
(możesz je wykonywać, jeśli jesteś zdrowa i będą nadzorowali Cię rodzice).
Rozważ również uczęszczanie na pływalnię (oczywiście, jeśli umiesz pływać i wyrażają na to zgodę rodzice).
Pozdrawiam
_____________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć smukłe, kobiece łydki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zgubić kilka centymetrów w tali – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Operacja wyłączenia żołądkowego pomaga otyłym nastolatkom utrzymać stałą wagę
Dwa nowe badania pokazują, że operacja wyłączeniow
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
"Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego
"Wczorajszy dzień bardzo mi dokopał, usłyszałem sp