Witam! Mam mały problem. Chcę schudnąć, ale zawsze jak rozpoczynam dietę, to nigdy nie potrafię w niej wytrwać do końca. I to mnie bardzo martwi. Mówię sobie, że nie będę już jadła słodyczy i tak dotrzymuję słowa, ale tylko przez 3-4 dni, a później znowu jakiś mały smakołyk zjadam. Mam 17 lat, ważę 56 kg przy wzroście 164 cm. Chciałabym schudnąć z 6 kg. Bardzo będę wdzięczna jak mi ktoś pomoże. Z góry dziękuję!
Witam!
W odchudzaniu bardzo ważne jest żebyś spożywała posiłki regularnie, tj. np. w odstępach co 3h. Staraj się jeść dużo warzyw i owoców oraz pić dużo wody. Pokarmy powinny zawierać jak najwięcej witamin i elementów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania, czyli błonnik, białka, a także węglowodany w niewielkich ilościach. Wprowadź ruch w swoim życiu, a przede wszystkim jeśli już zaczniesz dietę, to ważne, aby pozostałe osoby w domu zjadały to co Ty (wówczas jest się zmotywowanym, nie ma pokus na jedzenie innych pokarmów). Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
36-letnia influencerka przyznaje, że jedyne, co na
