Chcę schudnąć - jaką dietę zastosować?
Mam 17 lat, wzrost 178 cm, waga 79 kg. Czy do 21 roku życia urosnę jeszcze i jakę dietę zastosować, żeby schudnąć?
Witam!
Nie wspominasz jakie masz teraz nawyki żywnościowe, dlatego trudno wskazać dietę odpowiednią dla Ciebie. Pamiętaj, że przy odchudzaniu ważna jest systematyczość posiłków (czyli nie 2 posiłki w ciągu dnia, ale np. 5 małych, a częściej), picie wody (ok. 2 l na dobę) oraz ruch. Możesz skorzystać z pomocy dietetyka, który ustali dietę odpowiednią do Ciebie.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę wybrać, aby zrzucić wagę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zasady odchudzania dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Gdzie szukać pomocy w problemach z przytyciem? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę zastosować, aby schudnąć ok. 5 kg? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta 1500 kalorii a jadłospis – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia podczas wychodzenia z anoreksji? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Odchudzanie i zmiana złych nawyków żywieniowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wymiary 35-latki i chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Możliwość schudnięcia w wieku 67. lat – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
