Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam,

Aby skutecznie zrzucić 25kg potrzebny jest około rok czasu, regularny tryb życia i pomoc dietetyka lub lekarza. Ponieważ jest to proces długotrwały niezbędna jes fachowa pomoc i wsparcie. Kaloryczność diety w takim procesie się zmienia i istnieje ryzyko niedoborów witamin i mikroelementów, dlatego trzeba to zrobić "z głową". Na początek najlepiej jest uregulować swój sposób odżywiania. Zrezygnować z dań tłustych i smażonych, słdyczy, słonych przekąsek oraz słodzonych napojów gazowanych. Kolejnym krokiem jest usystematyzowanie posiłków. Należy ich jeść 5 w ciągu dnia o stałych porach i w odstępach 3 godzin. Dzięki temu istnieje gwarancja, że nasz metabolizm jest prawidłowy, a poziom cukru we krwi stabilny, co zapobiega nagłym napadom głodu. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa oraz produkt białkowy. Zapobiega to anemii i awitaminozie. Inne składniki odżywcze podlegają ograniczeniom, które zależą już od pacjenta - jego kondycji i trybu życia.

Dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty