Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Najlepiej jest jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny i niczego między nimi nie pojadać. To pomaga uregulować metabolizm, zapobiega napadom głodu oraz osłabieniu towarzyszącemu hipoglikemii przy dłuższych przerwach między posiłkami.
Jeśli chodzi o to, co zabierać ze sobą do pracy, to zależy od posiłku:
na śniadanie i kolację mogą to być kanapki z ciemnym pieczywem i wędliną drobiową, bez masła i magraryny + warzywo
na II śniadanie i podwieczorek może to być serek wiejski, kefir, jogurt naturalny + płatki owsiane lub pieczywo chrupkie
na obiad - sałatki składające się z białka (mięso, jajka lub ryba), węglowodanów (makaron, ryż, kasza), tłuszczu (oliwa z oliwek) oraz warzyw.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to bieganie w takim wymiarze, o którym Pani pisze powinna jak najbardziej wystarczyć.
Jeśli będzie Pan jadł o stałych porach, ćwiczył oraz unikał produktów niedozwolnonych z pewnościę Pan schudnie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć 7kg – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chciałabym schudnąć 15 kg - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by zablokować uczucie głodu? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co zmienić, aby schudnąć i mieć siłę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam problem z wagą – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy jedzenie kolacji powoduje tycie? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Chcę schudnąć - co powinnam jeść? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaką zastosować dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej