Witam,
Odradzam odchudzanie. Twoja masa ciała jest prawidłowa, a diety mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. Zapoznaj się proszę z Piramidą Żywienia IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha znajdziesz pod linkami:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Pomocne w kształtowaniu mięśni ud i pośladków:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
Pozostałe znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl w materiałach video.
Pozdrawiam i życzę udanych (AKTYWNYCH) wakacji!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na brzuch i uda – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odchudzić brzuch? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni
Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla