Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?
Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie zmęczona :( Ćwiczę na WF-ie i jak mam czas, ćwiczę aerobik. Próbowałam się już odchudzać, ale jakoś zawsze brakowało mi silnej woli :( ale teraz już bardzo chcę to zrzucić do wakacji ;( Moja mama w moim wieku nie była gruba, ale miała ładną figurę, mój tato również, babcie i dziadkowie też, czyli to świadczy o tym, że dużo jem. Nie mam żadnych chorób.
Mój jadłospis to np. śniadanie: 1 kromka chleba z szynką z indyka, serem żółtym (7-9 rano). Drugie śniadanie: jogurt, jabłko lub woda (11-12). Obiad: ziemniaki, schab w panierce z piersi kurczaka, surówka (14-15). Kolacja: kromka chleba, też z szynką, serem, pomidorem ogórkiem jajkiem lub - błąd ze strony moich rodziców - tosty makarony (18-20 wieczorem). Moją słabością są słodycze, a w szczególności czekoladowe rzeczy ;( Najczęściej piję niegazowaną wodę mineralną lub smakową, soki owocowe, czasem do obiadu coca-cola, często też piję "kubusie". Nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym ważyć 55-58 kg ;(
