Chciałabym szybko schudnąć - jak mam to zrobić?
Cześć :)
Jestem kobietą, mam 14 lat, urodziłam się 18 marca 1996 roku, mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Bardzo zależy mi, żeby szybko schudnąć, zwłaszcza na udach i na brzuchu. Jestem w stanie nawet zobowiązać się do ćwiczeń, jednak wolałabym mieć jakąś dietę. Słyszałam o dietach zgodnych z grupą krwi, ja mam grupę B RH+. Błagam pomóżcie!
Próbowałam się odchudzać pijąc ziołowe herbatki, nie pomogło. U mnie w rodzinie nie było chorób przewlekłych, sama też nie choruję.
Mój jadłospis, np. wczorajszy (czwartek):
8:00 - jajecznica i herbatka
10:00 - ciasto drożdzowe, jabłko i woda mineralna niegazowana
13:00 - zielona fasolka szparagowa, porcja ok. 300 gram
16:00 - jogurt biszkoptowy i kilka śliwek
19:00 - 2 kanapki z szynką wiejską i masłem, do tego herbata
I jeszcze jadłospis z innego dnia, z soboty:
9:00 - płatki z mlekiem
11:00 - bułka słodka i gorąca czekolada
13:30 - jakaś zupa (najczęściej rosół) i kotlet mielony albo schabowy z ziemniakami i surówką z ogórków
15:00 - jakas przekąska - najczęściej chipsy i cola ;(((
18:00 - kanapki lub tosty + soczek pomarańczowy.
Najlepiej napiszcie mi jakąś dietę i godziny, kiedy mam co jeść.
Będę wdzięczna :D
