Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy
Cześć chciałbym schudnąć mianowicie ważę 78,5 kg przy wzroście 183 cm mam 16 lat. Moja aktywność fizyczna waha się w stanie 50/50 % ponieważ trochę siedzę i trochę pracuje ( rodzice mają farmę) wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania mój jadłospis jest różny rano nie jem w ogóle po południu (po szkole 14-16) jem obiad w miedzy czasie zjem śniadanie w szkole lub też jakieś chipsy albo baton. W mojej rodzinie występuje kilka członków z nadwagą.
U lekarza byłem ale po bilans zdrowotny do szkoły i lekarz tak owo nie stwierdził żadnych skutków zdrowotnych, warzywa jem od czasu do czasu a owoce tak 3 razy w tygodniu zdarzy mi się też zjeść posiłek po godz. 18:00 i to dosyć często zjem też jakiś batonik czasami, fastfoody często nie jadam ale jednak jadam. Chciałbym schudnąć. I chciałbym zaznaczyć że mam budowę grubo kościstą prosiłbym o jakąś dietę i ćwiczenia. Dziękuje bardzo .
