Witam,
Nie podałaś wzrostu, więc nie wiem, jaka jest Twoja należna masa ciała w stosunku do wieku.
Wyliczone BMI powinnaś odnieść do siatek centylowych.
Generalnie, jeśli masz niedowagę, lepiej, abyś zbliżyła się do prawidłowej masy ciała.
Utrata jędrności skóry jest częstym problemem w przypadku osób, które nadmiernie chudną.
Pomocne mogą być:
- masaże
- ciepło-zimne natryski
- stosowanie kosmetyków ujędrniająco-wyszczuplających
- codzienne ćwiczenia.
Zapotrzebowanie energetyczne dziewcząt w Twoim wieku wynosi 2500 kcal, przy umiarkowanej aktywności fizycznej (zgodnie z najnowszymi normami żywienia pod red. M. Jarosza).
Sylwetkę modeluj za pomocą ćwiczeń.
Możesz skorzystać z tych, dostępnych na www.abccwiczenia.pl
POZDRAWIAM
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pobyć sporej niedowagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie mam miesiączki, czy jej brak wywołało odchudzanie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile powinna ważyć 12 latka? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Brak miesiączki od roku po drastycznym odchudzaniu – odpowiada Elżbieta Rhone
- Prawidłowa masa ciała dla 12-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Obwisły brzuch po odchudzaniu - jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć szybko bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić kilogramy po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? Mam 177 cm wzrostu – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd