Co jeść, aby przytyć i nie mieć niedowagi?
Mam 13 lat i ważę 37 kg przy wzroście 156 cm. Nie mogę uprawiać sportu, bo jestem chora na serce i nie mogę się męczyć. Jem ok. 3-4 posiłki dziennie. Co mam zrobić, by utyć?
Dieta śródziemnomorska
Witam!
Twoje BMI wynosi 15,22. Odpowiada to przedziałowi między 3 a 10 centylem. Masz znaczną niedowagę. Nie podałaś konkretnej jednostki chorobowej, stąd ciężko określić mi sposób, w jaki powinnaś przybrać na masie. W niektórych chorobach modyfikacjom poddaje się skład tłuszczów w diecie. Najlepiej, aby Twoje przybieranie na masie kontrolował lekarz prowadzący (który ma dostęp do Twoich badań etc.).
Pozdrawiam ciepło i życzę zdrowia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadwagę czy niedowagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam już niedowagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam niedowagę? Powinnam przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinna ważyć 12-latka i jakie ćwiczenia może wykonywać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 156 cm wzrostu i 12 lat ważę 41 kilogramów. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam dużą niedowagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 16 lat i przy wzroście 171 cm ważę 52kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI a skład ciała i masy mięśniowej – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Jak nie przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest...
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o...
Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców
Osoby z lekką nadwagą żyją dłużej. Bywa, że cieszą...