Trening siłowy a odpowiednie pokarmy
Co najlepiej zjeść po treningu silowym ?
- Dietetyka
- ODPOWIADA 2 ekspertów: Mgr inż. Marta Ścibisz i 1 inny
Co najlepiej zjeść po treningu silowym ?
Dzień dobry Mam nurtujące pytanie od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. I od niedawna biorę tabletki antykoncepcyjne. I tu moje pytanie czy trening silowy wplywa na działania antykoncepcij czy trening ma negatywny wpływ na tabletki ?. Czy działają one tak (...)
Witam, Jestem juz 4 miesiace po operacji prawego i 2 miesiace lewego nadgarstka ( Zespol ciesni nadgarstka). Mam pytanie po jakim czasie moge wrocic do treningu silowego?
mam 182cm waze 86kg trenuje boks od roku(w tym czasie schudłem 11kg)musze zejsc do wagi 81kg,trenuje 6 x na tydzien3razy boks po 1.5h 2 razy silowo pompki 400powtorzen przez30min i raz na tydz biegam po 10km(no i codziennie brzuch) w 50min,nie jem slodyczy (...)
witam, Mam pytanie czy lepiej jesc przed treningiem czy po?
Witam mam pytanie odnośnie krwawienia z pochwy miesiączka skonczyla mi się 9 dni temu, współżyłam z moim partnerem rano wszystko bylo w porządku wieczorem poszlam na trening silowy ,godzinę po treningu poleciała mi krew z pochwy, po kąpieli minelo z (...)
Witam Pod koniec maja przeszlam operacje z powodu zlamania lokcia. Wstawiono metal. Czy moge zaczac trening mocno silowy na ta reke?
Od kilku miesięcy ćwiczę dość intensywnie treningi typu cardio przeplatane z silowymi. Od jakiegoś czasu bardzo boli mnie kostka jednak tylko rano, w ciągu dnia wszystko jest ok. Nie jest ona tez spuchnieta. Nie kojarzę żebym doznała jakiejś kontuzji. (...)
Witam. Jeżeli mam 403.9umol/l stezenie kwasu moczowego czy powinnam się martwić? Ćwiczę 4 razy w tyg. w tym 3 to trening silowy, może mieć to jakiś wpływ ?
witam . w czoraj przy podnoszeniu szafki ciezkiej zabolal mnie kregoslup. w szpitlau po wykonaniu przeswietlenia lekarz stwierdzil naciagniecie kregoslupa . jak dlugo bedize bolal ten kregoslup? najgorzej jak sie schylam . kiedy moge powrocic do treningów (...)
Czy musze jesc po wieczornym treningu podczas odchudzania? Jesli tak to dlaczego? Jakie sa konsekwencje opuszczania kolacji po treningu?
podczas treningu silowego,podczas biegania kurcza mi sie jadra jaki to moze byc powod i czy sa jakies lekarstwa na tego rodzaju schorzenie?? co powinem zarzywac? slyszalem o lekarstwach takich jak pregnyl,clomid ze rozwijaja budowe jander i bardziej (...)
co jesc przed jazda na rowerze stacjonarnym i co jesc po i w jakim odstepie czasowym? trening trwa 45-50 minut dziennie
Witam zależy mi na zgubieniu tłuszczu na nogach i wyrzeźbieniu górnych części ciała :) chciałam zastosować w 1 dnia cwiczenia silowe a 2 dnia cwiczenia cardio. Jednak zależy mi na tym aby nie rozbudować zbytnio mięśni na nogach tylko spalic tłuszcz :) (...)
witam chcialam zapytac jak moge zdrowo przybrac na wadze chodzi o eliminacje bialego cukru i bialej maki,itd przy grzybicy i czy moglabym sie dowiedziec o jakies cwiczenia silowe badz inne ktorymi mozna rozbudowac tkanke miesniowa i miec przy tym plaski (...)
Witam jak jesc by nabrac masy miesniowej najlepiej tak by nie powstala tkanka tluszczowa. Mam 23 lata jestem bardzo wychudzony waga to 76 kg wzrost 178 cm . Odchudzalem sie radykalnie duzo schudlem teraz cwicze po 1,30 godz cwiczen silowych i 30 do godziny (...)
Co powinno się jeść przed i po treningu? zakładając że trening jest w godzinach 20-21? kiedy jeść jajka? dziekuje gory za odpowiedz
Syn w wieku 16,5 lat ma 189 cm wzrostu. Wiek kostny nadgarstka wskazuje na 16 lat. Czy syn będzie jeszcze dużo rósł? Ile maksymalnie wzrostu może osiągnąć?
Witam. Mam TSH lekko podwyzszone Wynik 4.3... czy Ten wynik przeszkadza w niezbyt ciezkim treningu silowym. Czy powinienem robic jakies dodatkowe badania w kierunku tarczycy. Ft3 i ft4 jest w normie. Nie Mam pojecia dlaczego TSH skacze mi Raz mam w (...)
Witam mam 28. Moj problem polega na bolacym lewym jadrze oraz podbrzuszu, wykonalem badanie Usg jamy brzusznej wyszlo pozytywnie dodam rowniez ze badalem samodzielnie jadra i wszystko jest w porzadku. Bol wystepuje zazwyczaj po treningach silowych lecz (...)