Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku na brzuchu, i dość grube uda ;/ Wiem że ważę dużo i dlatego chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy.

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Niestety w odchudzaniu warzywa są niezbędne. Jeśli Ci zbrzydły to postaraj się jakoś urozmaicić swoje posiłki, na przykład zacznij wymyślać własne sałatki. Do warzyw dodawaj zawsze jakiś składnik, na przykład: jajko, filet z indyka, ser, paluszki krabowe, tuńczyka z puszki. Zwiększysz tym samym ich kaloryczność, ale jako danie obiadowe świetnie się sprawdzą.

To samo dotyczy owoców - można z nich zrobić sałatki owocowe oraz koktajle.

Sądzę jednak, że w Twoim przypadku kluczową sprawą jest motywacja. Zacznij się dużo ruszać, waga pójdzie w dół, a jak zobaczysz efekty od razu nabierzesz zapału do dalszej walki z nadwagą.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co powinnam jeść, aby schudnąć ok. 3 kg? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Chcę schudnąć i utrzymać wagę - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Koktajle z surowych warzyw zamiast posiłków – odpowiada Mgr Anna Zielińska
Chcę trochę schudnąć do świąt. Co powinnam jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie u nastolatek – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Jak ćwiczyć i co jeść, by schudnąć? – odpowiada Mgr Magdalena Łącka
Jak schudnąć i zachować ładną skórę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć do wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co jeść, by szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

artykuły

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?

Czy latem rośnie zapotrzebowanie na magnez? Gdzie go szukać w jedzeniu?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła