Co mam dalej zrobić? Waga stoi w miejscu

Mam 28 lat 162 cm wzrostu i 91 kg wagi. Jestem 2,5 miesiąca po cesarskim cięciu. W ciągu 1 miesiąca waga zleciała mi do 91 kg i tak stoi w miejscu. Karmię piersią i moje posiłki są bardzo ubogie ( rano bułka grahamka lub pieczywo razowe z chudą wędliną czasem dżemem, drób wszystko na parze lub surówka z marchwi i jabłka i ziemniaki, czasem cos słodkiego jakaś drożdżówka, kolacja ok. 20tej wiem ze to za późno), nie ćwiczę bo nie wiem czy po cc już mogę. Przed ciążą miałam już nadwagę i ważyłam 88 kg ale teraz już się uwzięłam i muszę schudnąć ale co ja mam dalej robić. Może spróbować juz ćwiczyć. Do tej pory piłam 1,5 - 2 l wody a, teraz troszkę mniej, a więcej herbaty czarnej.

28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam.

W związku z tym, że minęło dopiero 2,5 miesiąca od porodu, jednocześnie karmi Pani piersią, a organizm stara się zregenerować po ciąży i porodzie, wstrzymałabym się ze stosowaniem diety odchudzającej, a jedynie starała zdrowo odżywiać, unikając produktów kalorycznych (http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie)
Dodatkowo polecałabym zjadanie 4-5 posiłków o stałych porach:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Co do ćwiczeń, po cesarskim cięciu wprowadzenie ruchu powinna Pani skonsultować z lekarzem.
W pierwszych miesiącach (nawet do pół roku) często zaleca się unikanie ćwiczeń, które wymagają zaangażowania mięśni z obszaru brzucha.
Niemniej każda kobieta jest inna stąd zdolność do podejmowania wysiłku powinna Pani skonsultować ze specjalistą, który oceni stan Pani zdrowia i szybkość regeneracji organizmu.

Jeśli lekarz stwierdzi, iż nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, zapraszam na www.abccwiczenia.pl

Proszę zajrzeć na:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

Pozdrawiam

P.S
Jeśli już wcześniej miała Pani nadmierną masę ciała, warto ustalić jej przyczyny (pomocne będą podstawowe badania lekarskie).

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego waga stoi w miejscu? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Idealna waga do wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dlaczego waga ciągle stoi w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Czy mam już nadwagę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak pozbyć się nadwagi po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Nie mogę schudnąć, pomimo że uprawiam sport oraz ograniczam jedzenie. Co robić dalej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Co mam dalej zrobić? Waga stoi w miejscu

artykuły

Poród naturalny po cc - czy to możliwe?

Mikrobiom noworodka po cesarskim cięciu

Brzuch po cesarce - wygląd, dieta na ładny brzuch, lekkie ćwiczenia fizyczne

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła