Witam.
W związku z tym, że minęło dopiero 2,5 miesiąca od porodu, jednocześnie karmi Pani piersią, a organizm stara się zregenerować po ciąży i porodzie, wstrzymałabym się ze stosowaniem diety odchudzającej, a jedynie starała zdrowo odżywiać, unikając produktów kalorycznych (http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie)
Dodatkowo polecałabym zjadanie 4-5 posiłków o stałych porach:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Co do ćwiczeń, po cesarskim cięciu wprowadzenie ruchu powinna Pani skonsultować z lekarzem.
W pierwszych miesiącach (nawet do pół roku) często zaleca się unikanie ćwiczeń, które wymagają zaangażowania mięśni z obszaru brzucha.
Niemniej każda kobieta jest inna stąd zdolność do podejmowania wysiłku powinna Pani skonsultować ze specjalistą, który oceni stan Pani zdrowia i szybkość regeneracji organizmu.
Jeśli lekarz stwierdzi, iż nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Proszę zajrzeć na:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Pozdrawiam
P.S
Jeśli już wcześniej miała Pani nadmierną masę ciała, warto ustalić jej przyczyny (pomocne będą podstawowe badania lekarskie).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego waga stoi w miejscu? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta najlepsza po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Idealna waga do wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego waga ciągle stoi w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Nie mogę schudnąć, pomimo że uprawiam sport oraz ograniczam jedzenie. Co robić dalej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam już nadwagę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak pozbyć się nadwagi po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Poród naturalny po cc - czy to możliwe?
Poród naturalny po cc generalnie jest możliwy, jed
Mikrobiom noworodka po cesarskim cięciu
Sposób porodu ma wpływ na to, jakimi bakteriami bę
Brzuch po cesarce - wygląd, dieta na ładny brzuch, lekkie ćwiczenia fizyczne
Brzuch po cesarce jest zmorą wielu kobiet. Zabieg