Dieta 1000 kalorii
Witam.
W związku z tym, że minęło dopiero 2,5 miesiąca od porodu, jednocześnie karmi Pani piersią, a organizm stara się zregenerować po ciąży i porodzie, wstrzymałabym się ze stosowaniem diety odchudzającej, a jedynie starała zdrowo odżywiać, unikając produktów kalorycznych (http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie)
Dodatkowo polecałabym zjadanie 4-5 posiłków o stałych porach:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Co do ćwiczeń, po cesarskim cięciu wprowadzenie ruchu powinna Pani skonsultować z lekarzem.
W pierwszych miesiącach (nawet do pół roku) często zaleca się unikanie ćwiczeń, które wymagają zaangażowania mięśni z obszaru brzucha.
Niemniej każda kobieta jest inna stąd zdolność do podejmowania wysiłku powinna Pani skonsultować ze specjalistą, który oceni stan Pani zdrowia i szybkość regeneracji organizmu.
Jeśli lekarz stwierdzi, iż nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Proszę zajrzeć na:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Pozdrawiam
P.S
Jeśli już wcześniej miała Pani nadmierną masę ciała, warto ustalić jej przyczyny (pomocne będą podstawowe badania lekarskie).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta najlepsza po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się nadwagi po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego waga ciągle stoi w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jak schudnąć po ciąży!? Pomóżcie, proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć po ciąży 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego waga stoi w miejscu? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy waga po ciąży zacznie spadać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mam już nadwagę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co może mieć wpływ na to, że moja waga stoi w miejscu od porodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Brzuch po cesarce - wygląd, dieta na ładny brzuch, lekkie ćwiczenia fizyczne
Brzuch po cesarce jest zmorą wielu kobiet. Zabieg
Poród naturalny po cc - czy to możliwe?
Poród naturalny po cc generalnie jest możliwy, jed
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie