Zapytaj lekarza

7 1 7 , 2 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta śródziemnomorska

Witam,

Produkty obfitujące w żelazo (poza mięsem) to:
- jaja (zwłaszcza żółtko)
- nasiona roślin strączkowych
- ziarna zbóż, produkty na bazie mąki z pełnego przemiału
- kasze, otręby
- warzywa o zielonej barwie, takie jak np. szpinak, szczypiorek
- kakao.

Warto włączyć te produkty do menu, jako źródło Fe.
Jako przekąskę można chrupać orzechy i suszone owoce.

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy