Co mogę jeszcze zrobić, aby schudnąć?
Mam 16 lat.
Jestem kobietą. Ważę 76 kg przy wzroście 175 cm. Intensywnie trenuję piłkę ręczną od 4 lat. Na wf-ie ćwiczę 3 x w tygodniu. Mam grube uda, brzuch, i trochę tłuszczyku w okolicy bioder. Stosowałam już kiedyś dietę, ale schudłam może 1,5 kg w pierwszym tygodniu, w późniejszym czasie zaczęłam znowu przybierać na wadze.
Obecnie od 3 tygodni ćwiczę brzuszki proste, skośne, wymachy nóg, ale nic mi nie pomaga. Z posiłkami do bywa różnie. Staram się jeść zazwyczaj o tych samych porach. nie jem dużo. Nie wiem już co mam zrobić. Od dłuższego czasu próbuję schudnąć.
Zawsze jak szukam jakiejś diety, to tylko piszą, że mam więcej ćwiczyć, więcej ruchu. a zapewniam, że piłka ręczna to dość "ruchowy" sport :) brzuszki mi nie pomogły.. nie wiem co mam już robić. może powinnam zastosować jakąś specjalną dietę? Czekam na odpowiedź. Z góry dziękuję :)
