Zapytaj lekarza

7 4 0 , 7 3 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię?

Mam 24lata jestem kobieta. Ważę 65kg.Mam 168cm.Od jakiegoś czasu zaczęłam biegać ok 3kg dziennie a także ćwiczę bynajmniej 20minut dziennie na orbiterku. Nie zależy mi na zgubieniu kg gdyż schudłam juz na diecie MZ 13kg i nie miałam efektu jojo. Utrzymuje juz swoja wagę jakieś pół roku mojej rodzinie nikt nie cierpiał na otyłość. Moim problemem jest to ze mam figurę nieproporcjonalną. Mam duży biust, szerokie ramiona, talii brak, w pasie jestem szeroka, a biodra wąskie i do tego nogi zbyt chude. Nie wygląda to dobrze gdyż góra jest olbrzymia a dół wąski. Czy jest jakiś sposób żeby poprawić swoja figurę? Dodam ze przez ta budowę strasznie cierpią moje nogi a także kręgosłup. Z góry dziękuję za poradę co zrobić. Pozdrawiam
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Soki ekologiczne

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 23,04, co oznacza, że mieści się w granicach normy.
Aby wyrzeźbić talię polecam wykonywanie ćwiczeń poświęconych tej partii ciała.

Opisy znajdzie Pani na stronach
ćwiczenia na ramiona
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-pilates-wzmacniajace-ramiona

ćwiczenia na mięśnie brzucha (wraz z filmikami)
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch

ponadto ćwiczenia rozciągające kręgosłup http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace-kregoslup

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy