Dzień dobry.
Jeżeli chodzi o pytanie o poprawę pamięci i koncentracji, to poniżej przesyłam link
http://zdrowie.wp.pl/multimedia/galerie/art1165.html. Oczywiście w sieci jest bardzo dużo informacji na ten temat, wystarczy poszukać i wybrać te, które najbardziej Ci odpowiadają.
Jeżeli chodzi o pytanie dotyczące testosteronu to także polecam przeszukanie internetu, książek w których znajdziesz bardzo dużo informacji na ten temat.Na przykład tutaj: http://www.abcmaluszka.pl/meskie-hormony-plciowe.html.
Pozdrawiam.
Dzień dobry!
Najczęściej kluczem jest zdrowy tryb życia, wysypianie się i zdrowa dieta. Przy prawidłowym odżywianiu nie jest konieczne stosowanie żadnych suplementów diety. Zachęcam do lektury licznych artykułów na portalu dot. zdrowego odżywiania i diety dla osób uczących się i w okresie przemęczenia, stresu.
U mężczyzn testosteron odpowiada m.in. za kształtowanie się płci męskiej i cech fizycznych typowo męskich (budowa ciała, owłosienie, zarost, głos), wpływa na sprawność seksualną, poziom libido i płodność.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
DHT, czyli inaczej dihydrotestosteron, to jeden z
Rzadko kiedy nadmierne owłosienie twarzy kojarzy s
Andropauza, czyli męskie przekwitanie, to trudny o
Kamil, lat 16. Chodzę do I klasy liceum. W gimnazjum praktycznie się nie uczyłem, jedynie "od święta". W liceum uczyć się już trzeba i tu pojawia się problem. Nie potrafię się skoncentrować na nauce, siadam z zeszytem, czytam chwilę treść, ale po chwili wszystko potrafi rozbić moją uwagę. Patrzę w zeszyt, ale myślami błądzę nie wiadomo gdzie. Wyobrażam sobie najróżniejsze rzeczy, nie potrafię się niczego nauczyć, niewiele zapamiętuję. Jak mogę rozwiązać ten problem? Jeśli tego nie zmienię, może się to dla mnie źle skończyć...
Kamilu, uważam, że powinieneś umówić się na wizytę u psychologa, który określi przyczynę Twoich problemów z koncentracją uwagi. W każdym mieście znajduje się poradnia psychologiczno-pedagogiczna, spis poradni znajdziesz bez problemu w internecie. Porządna diagnoza jest podstawą do rozpoczęcia jakichkolwiek działań, które pomogą Ci w lepszej koncentracji uwagi.
Na szybko mogę Ci poradzić, abyś przed przystąpieniem do nauki wybrał się np. na rower. Wysiłek fizyczny pomaga się skupić. Zadbaj również o odpowiednie miejsce do nauki. Potrzebujesz ciszy i spokoju, w zasięgu Twojego wzroku nie powinny się znajdować przedmioty, które mogą Cię rozpraszać, najlepiej, żeby była to pusta, biała ściana. Rób częste przerwy, np. co 15 minut zrób 5 pompek.
Trzymam za Ciebie kciuki!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nauka na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką
Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń
- Powrót do konkretnej czynności to katorga -
Czy trudności w koncentracji się tylko przy nauce? Czy potrafi się Pani skupić przy robieniu innych rzeczy? Co ostatnio zmieniło się w Pani życiu, czy wydarzyło się coś ważnego/trudnego? Jest Pani w ważnym momencie swojego życia- matura, wybór studiów- samo to, może być źródłem pewnego stresu, który objawia się trudnością w koncentracji.
Jeśli objawy się będą utrzymywać lub nasilać zachęcam do kontaktu z psychologiem, który będzie mógł dokładnie przyjrzeć się problemowi.
zachęcam do zapoznania się z metodą EEG Biofeedback, jest bardzo skuteczna w treningu koncentracji uwagi
Witam Panią,
Nie wspomina Pani nic o tym, jaki tryb życia Pani prowadzi.
Czy przeżywa lub przeżywała Pani jakieś stresujące sytuacje?
Czy w Pani życiu wydarzyło się coś szczególnego?
Problemy z pamięcią i koncentracją u ludzi młodych
najczęściej spowodowane są brakiem snu, stresem,
przemęczeniem, nadmiernym korzystaniem z komputera,
smart fonu lub zażywaniem substancji psychoaktywnych.
Towarzyszą też zaburzeniom nerwicowym, stanom lękowym i depresji.
Napisała Pani „jestem bardzo nerwowa, wszystko dookoła mnie drażni”
Pani nadmierna nerwowość może być reakcją obronną psychiki
na stres, lęk czy traumatyczne przeżycie.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji, po wnikliwym wywiadzie i zbadaniu
okoliczności, które doprowadziły do opisanych zaburzeń.
Bardzo ważne jest, żeby Pani problem został prawidłowo
zdiagnozowany.
W takim przypadku najlepszym sposobem dotarcia
do przyczyny i znalezienia właściwego rozwiązania
problemu jest konsultacja z psychologiem
i ewentualnie terapia psychologiczna.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Neurofeedback to rodzaj treningu neurologicznego,
Skiba dorosłe dziecko z ADHD to jedna z metod medy
Mówiąc o metodach leczenia ADHD, należy przede wsz
