Co należy jeść, aby urosnąć?

Co jeść, aby urosnąć? Konkretne składniki np. mleko, ser itp.? Czy jest możliwe sprawdzenie ile będę miał wzrostu jak będę dorosły? Mam 14 lat i mam 180 cm wzrostu. Wydaje się, że dużo, ale gram w siatkówkę i w tym sporcie niezbędny jest wzrost. Co mam jeść, aby mieć ok. 195 cm do przyszłego roku? Proszę o szybką odpowiedź ;)

14 LAT ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Proszę zapoznaj się z następującymi odpowiedziami na podobne do Twojego pytanie:

http://portal.abczdrowie.pl/pytania/czy-jeszcze-urosne

http://portal.abczdrowie.pl/pytania/ile-jeszcze-urosne-co-zrobic-by-rosnac-szybciej

http://portal.abczdrowie.pl/pytania/czy-ja-jeszcze-urosne

Pozdrawiam

P.S Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, aby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak urosnąć? Co jeszcze zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chciałbym urosnąć! Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy jeszcze urosnę - mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Co mogę zrobić, aby jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile mogę urosnąć? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Czy jeszcze dużo urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy urosnę do 180 cm? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy urosnę 10 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Ile powinien jeść noworodek?

Ile powinien jeść noworodek? Czy należy czekać, aż

Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze

Na czas prowokacji dziennikarskiej zmieniłam się w

Czy jeszcze urosnę? Co jeść?

Witam, Mam 15 lat i około 1.57. Moi rodzice nie są niscy, mama ma około 1.63, a tata 1.74, moja starsza siostra natomiast 1.70. Wydaje mi się, że nie miesiączkuję jeszcze regularnie i nie miałam gwałtownego wzrostu. Czy np. zwisy na drążku pomogą aby urosła ? Chciałabym mieć chociaż 1.65.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Jest jeszcze szansa, że przybędzie Ci kilka centymetrów.
Pamiętać musisz jednak o tym, aby odżywiać się zdrowo i regularnie.
W Twojej diecie (o ile nie jesteś alergiczną) powinny znajdować miejsce produkty takie jak: produkty mleczne, zielone warzywa, ryby drobnokościste (np. szprotki), orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste.

Myślę, iż rozciąganie na drążku nie poprawi Twojego "wyniku", regularna aktywność jest jednak polecana, ponieważ pomaga wzmacniać kości.

Powinnaś zapisywać daty występowania kolejnych miesiączek i obserwować, czy cykl jest regularny.
Da to obraz tego, jak funkcjonuje Twój organizm.

Jeśli się martwisz - porozmawiaj szczerze z rodzicami.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jeść, aby urosnąć? – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy urosnę jeszcze, skoro mam 15 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest najlepsza dieta na wzrost? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy 14-latka jeszcze urośnie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Co jeść i pić, aby urosnąć w wieku 15 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jeszcze urosnę - mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy jeszcze urosnę w wieku 17 lat? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Pierwszy trymestr ciąży - badanie USG, ciąża tydzień po tygodniu

Pierwszy trymestr ciąży - w końcu wam się udało! J

Zadbaj o zdrowie kości przed i po menopauzie

Spadek gęstości kości z wiekiem To naturalne, że w

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Nauka na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką

Dr n. med. Bogdan Ostrowski Ginekolog, Boguchwała

umów wizytę

Lek. Małgorzata Szpetnar Ginekologia, Warszawa

umów wizytę

Dr hab. n. med. Jacek Koźlik Ginekologia, Poznań

umów wizytę

Lek. Ireneusz Haratym Ginekolog, Lublin

umów wizytę

Co jeść, aby urosnąć?

mam 14 lat i nie całe 150cm pomóżcie mi!wszyscy z mojej klasy są wysocy albo w "sam raz" czuję się gorsza ;c z powodu mojego niskiego wzrostu.dodam że nie jestem "wychudzona" jestem szczupła.ważę około 43 kg.jak jestem na bilansie to lekarze nie kierują mnie do żadnych endykrynologów.może muszę coś jeść albo jakąś dietę stosować żęby chociaż urosnąć przez ten ostatni miesiąc wakacji około chociaż 5 cm ? proszę pilnie o pomoc! bo już nie wiem co mam robić ;/

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam serdecznie Każdy organizm rozwija się w swoim własnym tempie.Zarówno sam wzrost, jak i moment jego gwałtownego rozwoju, uzależniony jest w znaczącej mierze od czynników genetycznych. Bardzo możliwe więc, że za kilka miesięcy, czy też rok, zajdą duże zmiany w tym zakresie. Póki co nie warto przejmować się różnicami pomiędzy rówieśnikami. Aby wspomóc rozwój i prawidłową budowę kości, warto natomiast zadbać o wysoką podaż składników mineralnych budujących masę kostną, przede wszystkim wapnia (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnezu (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.