Jak radzić sobie ze stresem?
Witam, z tego co Pan pisze, ma Pan kłopoty z zapamiętywaniem niektórych informacji oraz pewną blokadę, która hamuje przed dopytywaniem i dojaśnianiem pewnych sytuacji. Problemy z zapamiętywaniem mogą się łączyć z dużym lękiem i stresem- wyobrażam sobie, że moment podpisywania przez Pana umowy o pracę mógł być stresujący. Zastanawia się Pan skąd blokada związana z zadawaniem pytań związanych z konkretnymi sytuacjami. Być może wynika to z dużej niesmiałości, niskiej pewności siebie, bądź ze wstydu, który być może odczuwa Pan z związku z kłopotem w zapamiętywaniu różnych informacji. W swoim zapytaniu wspomniał Pan, że „ma wiele problemów na tle psychicznym”, lecz nie opisał zbyt wielu. Być może Pana samopoczucie ma podłoże nerwicy lękowej. Jest to choroba, która pojawia się coraz częściej w społeczeństwie. Do głównych jej objawów należą zaburzenia koncentracji i pamięci, biegunki, bóle brzucha, wymioty, nudności, bole głowy, kołatanie serca, ucisk w gardle, duszności, bezsenność oraz uderzenia gorąca. Na ten moment jednak cięzko jest mi stwierdzić co jest powodem Pana dolegliwości. Dlatego też sugerowałabym konsultację u psychologa/psychoterpeuty w celu dogłębnej diagnozy. Pozdrawiam oraz życzę wiele spokoju.
Dzień Dobry Panu,
Dziękuję Panu za kontakt :)
Mam mało danych...
Nie napisał Pan, jaki styl życia prowadzi Pan na co dzień?
Bo to ma fundamentalne znaczenie.
Zaprezentowane przez Pana niepokojące Pana symptomy, widziałabym jako celowość kontrolnej/osobistej konsultacji neuropsychologicznej, celem oceny funkcjonowania poznawczego (pamięć/koncentracja).
Po namyśle, sądzę, że praktykowanie technik mnemotechnicznych/medytacyjnych/relaksacyjnych, tai chi, byłyby przydatne dla Pana we wzmocnieniu funkcjonowania poznawczego.
A jak jest u Pana z regularną aktywnością fizyczną?
Dodatkowo myślę, że praca rozwojowa/terapeutyczna, pod okiem Psychologa, nad poprawą u Pana samooceny, wpłynęłaby u Pana na ogólny komfort funkcjonowania.
Samoocena, jako jeden z filarów poczucia własnej wartości, odpowiada na pytanie:
* Jak Człowiek postrzega siebie?
* Jak siebie ocenia?
* Jaką posiada wiedzę o sobie? czyli tzw. opinie i sądy na swój temat.
Zaniżona samoocena, jest przyczyną nadmiernego skupiania się na własnych ograniczeniach, słabościach, przez to wycofywanie się z aktywności społecznej, jak i uogólnianie niepowodzeń - przez to niedocenianie/nie zauważanie swoich zalet/umiejętności/mocnych stron/zasobów...
Tak nie musi być!
Jestem przekonana, że nie docenia Pan i pewnie nie zauważa, że ma wiele zalet, by móc nimi zarządzać...
Serdeczności i pomyślności w codzienności Panu życzę!
irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaniki pamięci i zaburzenia koncentracji u 24-letniego mężczyzny – odpowiada Lek. Alina Nowicka
- Czym mogą być spowodowane zaburzenia koncentracji i pamięci? – odpowiada Mgr Marta Pociecha
- Zaburzenia pamięci, koncentracji i zaniki pamięci – odpowiada Mgr Magda Augustyniak
- Zaburzenia pamięci i koncentracji a praca na dwie zmiany – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
- Zaniki pamięci i zaburzenia koncentracji – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Jakiego typu zaburzenia pamięci i koncentracji powinny niepokoić? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
- Czy tak silny stres może prowadzić do zaburzeń pamięci i koncentracji? i – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Sposoby na polepszenie pamięci i koncentracji – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Zapominanie nazw podstawowych przedmiotów a silny stres lub trauma – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co mogą znaczyć problemy z pamięcią i koncentracją u mojej dziewczyny? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Jak polepszyć pamięć? Jak funkcjonuje pamięć?
Pamięć u każdego człowieka jest inna. Niektórzy pa
Czym są zniekształcenia poznawcze i dlaczego są istotne dla naszego zdrowia psychicznego?
Każdego dnia przez naszą głowę przebiega wiele róż
Chcesz zdać egzamin? Powiedz znajomym, czego się nauczyłeś
Uczniowie, którzy otrzymują wiedzę od kogoś innego