Antykoncepcja po
Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.
Witam!
Nie napisałeś o swoich wymiarach - w biodrach, barkach i talii.
Szerokie ułożenie kości miednicy jest uwarunkowane genetycznie i nie można go zmienić, ani zniwelować. Jedynym sposobem na poprawienie sylwetki jest próba rozbudowy mięśni obręczy barkowej i ramion. Wtedy ciało nabierze odpowiedniejszych proporcji, a zbyt szeroka obręcz miedniczna nie będzie aż tak rzucać się w oczy.
Przy doborze treningu należy zwrócić uwagę na ćwiczenia rozbudowujące mięsień najszerszy grzbietu oraz mięśnie obręczy barkowej.
Bardzo ważną rzeczą przed treningiem jest rozgrzewka.
Przykładowe ćwiczenia: podciąganie na drążku - wszelkie techniki, podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie drążka.
Trening pozwalający rozbudować mięśnie w tej okolicy może dawać efekty dopiero po dłuższym czasie - w dużej mierze zależy to od predyspozycji genetycznych, dlatego też warto uzbroić się w cierpliwość.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Męska sylwetka u 22-latki a problem z hormonami – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- O czym może świadczyć silny ból w mostku podczas wykonywania ruchów? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni karku i barków – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy po ćwiczeniach szybko buduje się tkanka mięśniowa?? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie mogę wyrzeźbić sylwetki? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ból głowy na górze czaszki i sztywnienie karku u 65-latki – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak wysmuklić talię? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
Co nas pociąga? (WIDEO)
Co pociąga kobiety? Co pociąga kobiety? A co spraw