Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Twoje BMI wynosi 22,64 i znajduje się poniżej 90 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, lecz jednocześnie wykazuje tendencję do nadwagi.
Produktów, które nie są wskazane dla Ciebie to - żywność typu fast-food, słodycze, cukier, słodkie gazowane napoje, ciasta i ciasteczka, chipsy i słone przekąski, smażone i tłuste produkty.
Dodatkowo powinnaś zastąpić słodkie desery mleczne i słodzone jogurty na ich naturalne odpowiedniki, a soki owocowe na wodę mineralną.
Ograniczenia dietetyczne w Twoim wieku są mniej rygorystyczne niż dla osób dorosłych, a zastępowanie węglowodanów w Twoim przypadku powinno opierać się na spożywaniu razowego i żytniego pieczywa zamiast pszennego (białego pieczywa).
Dodatkowo powinnaś być aktywną fizycznie i postarać się zapisać na zajęcia sporotowe dodatkowe.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 12 lat i ważę 60 kg: ile i jak powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta odchudzająca - jaką mogę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nie umiem schudnąć - Pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć na wadze i w udach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam nadwagę? Jaka dieta będzie najlepsza? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?
Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy
Produkty, które rozwalają pracę tarczycy. Unikaj zwłaszcza przy niedoczynności
Problemy z tarczycą Odpowiednia dieta może mieć wp