Zapytaj lekarza

7 4 2 , 3 5 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić?

Mam płaski brzuch i grube uda. Źle się z tym czuję, zwłaszcza na lekcjach wf-u, bo prawie wszystkie moje koleżanki są szczupłe. Mam 13 lat, 164 cm i ważę 50 kg, czy to dużo? Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić?
13 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam ciepło,
jesteś teraz w wieku, w którym nabierasz kobiecych kształtów, nie ma w tym nic złego.
Jest to proces całkowicie naturalny. Jedne dziewczęta dojrzewają szybciej, inne wolniej.
Twoje koleżanki z czasem również się „zaokrąglą”, ich sylwetka nabierze kobiecych kształtów.
Odradzam Ci odchudzanie przy obecnej masie ciała, wieku i wzroście.
Korzystne mogą być natomiast ćwiczenia (uzgodnij to z rodzicami), m.in.:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-w-biodrach-i-udach

Propozycje skierowane są do osób zdrowych, przed włączeniem ruchu poradź się rodziców i trenera od zajęć wf-u.

Pozdrawiam

Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy