Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci.
Nie powinnaś się odchudzać.
Piramidę Zdrowego Żywienia, oddającą ilość porcji poszczególnych produktów, które powinnaś zjeść każdego dnia, znajdziesz pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl (powinnaś wykonywać je pod nadzorem rodziców i tylko wtedy, gdy jesteś zdrowa).
O tym, co powinno znaleźć się w Twoim koszyku przeczytasz na:
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
Jadaj regularnie, co ok. 3 h, łącznie 5 posiłków dziennie.
Pozdrawiam
_______________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Tabletki antykoncepcyjne są powszechnie znane i st
Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j
