Co robić? Moja waga się zatrzymała

Witam, mam 65 kg, 175 cm wzrostu i 15 lat. Codziennie rano ćwiczę (brzuszki, nożyce...) Jestem w trakcie odchudzania, schudłam już 14 kg ale moja waga się zatrzymała, a do końca jeszcze jakieś 5, 6 kg. Jem ostatnio 2 razy dziennie, ale nic to nie daje. Zero słodyczy, chleba, ziemniaków ale nic. Proszę, pomóżcie.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI wynosi obecnie 21,24.
Na siatce centylowej odpowiada to prawidłowej masie ciała, nie ma więc powodów do kontynuacji odchudzania.

Powinnaś się skupić na unikaniu tycia.
Uzyskasz to poprzez wystrzeganie się "kalorycznych bomb" (http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie) i regularne podejmowanie wysiłku fizycznego (www.abccwiczenia.pl), a także regularne odżywianie (http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta)
Pamiętaj, aby nie działać na własną rękę.

Powinnaś pozostawać pod opieką lekarza i dietetyka.
Twoja dieta powinna być odwzorowaniem zasad zawartych w Piramidzie IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam