Zapytaj lekarza

7 4 2 , 6 9 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać?

Mam 14 lat. Ważę 70kg. Wzrost 167cm, nie wiem ile mam nadwagi ale chcę się pozbyć tego tłuszczu...
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Zdrowa żywność

Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 25,17 i znajduje się między 90 a 97 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę.
Dokonaj analizy swojego jadłospisu i wprowadź zmiany jakościowe produktów.

Postaraj się nie spożywać tłustych, smażonych, produktów typu fast-food - hamburgerów, frytek, zapiekanek, hot-dogów, kebabów, chipsów, przekąsek słonych, orzeszków solonych, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów, soków owocowych.
Pragnienie lepiej gasić wodą mineralną lub herbatami owocowymi bez cukru. Pieczywo jasne zastąp razowym. Płatki kukurydziane/słodzone postaraj się wymienić na owsiane lub żytnie.

Postaraj się zadbać o ruch. Bądź aktywna - zapisz się na zajęcia sportowe lub we własnym zakresie uprawiaj sport - bieganie, pływanie na basenie, taniec.

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy