Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady?
Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady?
Witam. Najlepiej wybierać owoce - świeże bądź te suszone. One również zawierają jednak dużo cukru. Jeśli chodzi zaś o czekoladę najlepiej wybierać tę gorzką z dużą zawartością kakao.
Witam.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, to od czasu do czasu można sobie pozwolić np.na czekoladę gorzką (o właściwościach czekolady można przeczytać na mojej stronie
www.diet-coaching.xaa.pl/czekoladowa-krolowa-czekolada-gorzka/ )
Jednak zamiast słodyczy najlepiej wybierać owoce (świeże, suszone, w formie sałatek, soków itp.). Można również pokusić się o przygotowanie np. ciastek owsianych lub lodów.
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, ze względu na zdrowie pięknego uśmiechu i nie tylko ! lepiej zrezygnować ze słodkich przekąsek. W ogóle należy tak ustawić dietę, aby nie podjadać pomiędzy posiłkami. Można sobie zafundować coś słodkiego na powieczorek i po wymyciu zębów juz ich ńie jeść. Jeżeli mamy chęć na coś słodkiego, to lepiej pić wodę, żołądek się wypełnia i nie ciągnie nas do podjadania. Osobom które muszą mieć coś do jedzenia pod ręką, radzę często myć zęby mocno miętową pastą, to też pomaga. Podjadania jest złym nawykiem z którym należy walczyć, prowadzi do otyłości i do psucia się zębów, które stałe są atakowane przez kwasy i cukry zawarte w pokarmach.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dozwolona dawka spożywania lodów i czekolady w tygodniu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jakie daktyle wybrać? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy czekolada zmniejsza wchłanianie witamin i magnezu? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Słodzenie owsianki na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak silnej woli podczas próby rozpoczęcia odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
