Co z orzechami, nasionami?

Postanowiłam odżywiać się zdrowo:) Poleca Pani 5 porcji produktów zbożowych, 4 porcje warzyw, 3 porcje owoców, 2 porcje prod. mlecznych, 1 porcja mięsa, lub ryby, lub nasion roślin strączkowych i 3 porcje tłuszczów. Do jakiej grupy mam zaliczyć migdały, orzechy włoskie, pestki słonecznika, pestki dyni, orzechy laskowe, orzechy arachidowe itp.? Do tłuszczów? Orzechy jem niesolone, bez tłuszczu, porcja ok.15-20 g. Dziękuję za odpowiedź:)
ponad rok temu

Ekologiczne warzywa i owoce

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty