Dzień dobry,
Myślę, że jest Pan po prostu przemęczony. Chodzi Pan do szkoły, rozwija Pan biznes i jednocześnie planuje przyszłość z narzeczoną. To bardzo dużo, nawet jak na młodego, zdrowego mężczyznę. Proszę usiąść z narzeczoną i spokojnie się zastanowić co jest w tym momencie dla Państwa najważniejsze? Być może coś może poczekać? Z tego co zrozumiałam narzeczona jest w ciąży ale może biznes można rozkręcać wolniej? Może warto póki co poprosić o pomoc rodzinę, jeśli nie radzą sobie Państwo finansowo? Przed Panem całe życie na realizację planów i spełnianie marzeń. Ze wszystkim Pan zdąży, a w tym momencie warto zadbać przede wszystkim o swoje zdrowie. Bo Pana narzeczona i dziecko potrzebują aby był Pan zdrowy. Kiedy ostatni raz miał Pan wakacje dłuższe niż tydzień, spędzone bez pracy, myśleniu o pracy, robienia planów? Regularny tryb życia, zdrowe posiłki co 3-4 godziny, więcej czasu na hobby (gdyby pan wracał do domu o 20-21, miałby Pan czas dla siebie, przed położeniem się spać), codzienna aktywność fizyczna, myślę, że to powinno Panu pomóc. Zalecane jest aby dwie godziny przed planowanym zaśnięciem nie oglądać żadnych ekranów - tabletów, smartfonów, laptopów, telewizji. Może Pan słuchać muzyki, czytać, rozmawiać z bliskimi. Dobrze kłaść się spać w wywietrzonej sypialni, godzinę przed snem zjeść lekki posiłek. Jeśli zmieni Pan tryb życia na mniej stresujący, a objawy takie jak brak apetytu, problemy ze snem, zmęczenie nie ustąpią, wtedy proszę udać się do lekarza. Jeśli czuje się Pan nieswój, to może obecność przyjaciela albo narzeczonej podczas wizyty (choćby na korytarzu) będzie pomocna? Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co robić przy takich problemach ze snem u córki? – odpowiada Mgr Magdalena Kwiatkowska
- Problem ze snem i zmęczeniem u 21-latki – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Problemy ze snem po porannym wstawaniu – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Co zrobić, kiedy myśli nie dają spać? – odpowiada Paulina Witek
- Ja radzić sobie z problemami codziennymi? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
- Co zrobić w przypadku tych problemów ze snem u dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Kwiatkowska
- Co mogę zrobić z moim problemem ze snem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co zrobić, aby mieć "głębszy" sen? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem a tryb życia – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
artykuły
Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz
Skąd się wziął pomysł na Klinikę Estetica? Pomy
Jadwiga Kłapa-Zarecka została zaatakowana przez pacjentkę. "Miałam poczucie, że ona zaraz wyciągnie nóż i się na mnie rzuci"
Była w ciąży, kiedy do jej gabinetu wtargnęła agre
Planuj świadomie - dzień, całe życie, macierzyństwo…
Planowanie to możliwość realizacji ważnych celów,