Ćwiczenie na mięsień piersiowy - wyciskanie siedząc
Mięśnie brzucha szczególnie uwidaczniają się gdy masz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Prawdopodobnie tutaj leży Twój problem. Wniosek jest prosty, powinnaś zwiększyć podaż energii w codziennej diecie i nieco ograniczyć aktywność fizyczną lub na jakiś czas całkowicie z niej zrezygnować. Ten prosty zabieg powinien w ciągu kilku tygodni pozwolić na odłożenie tkanki tłuszczowej i tym samym zmniejszyć widoczność mięśni brzucha. Oczywiście kontroluj cały czas organizm, aby przybrać na wadze tylko tyle ile Ci potrzeba.
Pozdrawiam
Norbert Gotz Trener personalny
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z masywnymi udami? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Możliwość biegania bez ACL w celu zgubienia tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Co zrobić , aby się po zbyć się tej oponki? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- W jaki sposób zacząć ćwiczyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trening na rower stacjonarny – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co zrobić żeby schudnąć ale mieć duże i widoczne mięśnie? – odpowiada Pawe Żmuda-Trzebiatowski
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Proste ćwiczenia dla seniorów
Filary dobrego zdrowia Sport to nie tylko doskonał