Co zrobić, żeby mięśnie brzucha wyglądały jak przed rozpoczęciem treningów?

Witam. Jakiś czas temu zaczęłam robić brzuszki i dość mocno rozbudowałam kaloryfer na górnej części brzucha. Nie podoba mi się to, nie taki był zamysł. Poza tym przez to mam większy obwód w talii. Już pół roku nie ćwiczę a mięsne tylko trochę zmalały. Co zrobić, żeby te mięśnie całkowicie zanikły i były takle jak przed treningiem?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Ćwiczenia na brzuch

Norbert Gotz Fizjoterapeuta, Kraków

15 poziom zaufania

Mięśnie brzucha szczególnie uwidaczniają się gdy masz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Prawdopodobnie tutaj leży Twój problem. Wniosek jest prosty, powinnaś zwiększyć podaż energii w codziennej diecie i nieco ograniczyć aktywność fizyczną lub na jakiś czas całkowicie z niej zrezygnować. Ten prosty zabieg powinien w ciągu kilku tygodni pozwolić na odłożenie tkanki tłuszczowej i tym samym zmniejszyć widoczność mięśni brzucha. Oczywiście kontroluj cały czas organizm, aby przybrać na wadze tylko tyle ile Ci potrzeba.

Pozdrawiam
Norbert Gotz Trener personalny

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaki suplement diety na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Norbert Gotz
Bóle mięśni ramion i ud a ćwiczenia z trenerem personalnym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Trening mięśni brzucha i masywne uda – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
Powiększający się obwód brzucha po posiłkach – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha na ławce? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Wzrost wagi ale obwody ciała bez zmian – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak zrzucić oponkę na brzuchu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Wskaźniki otyłości – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odżywianie i trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co zrobić, żeby mięśnie brzucha wyglądały jak przed rozpoczęciem treningów?

artykuły

Zadbaj o swoją wagę i zdrowie na jesień

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła